Сыроедение становится все более популярным среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Да и многие из тех, кто не собирается становиться сыроедом навсегда, думают о своем здоровье и стараются включать в свой рацион больше блюд из необработанных продуктов. Это действительно вкусно и полезно, мы убедились!
Предположим, вы решили стать сыроедом… на выходные. У вас есть два дня - суббота и воскресенье – и нет совершенно никаких идей невероятно вкусных сыроедческих блюд (овощные салаты огурец-помидор-зелень, конечно, вкусны, но не в счет!).
Вегетарианское кафе «Авокадо» в ответ на многочисленные просьбы своих посетителей готово предложить рацион на два дня, состоящий из исключительно сыроедческих блюд. Ваши выходные не будут ни голодными, ни скучными – обещаем.
Рецепты разрабатываются на основе традиционных и вегетарианских рецептов из разных стран, а некоторые из блюд – переделка на полезный лад знакомых с детства рецептов. Так, например, родился салат «Море под шубой» с морскими водорослями и майонезом из кешью. Всем известный новогодний салат в новой полезной сыроедческой версии, кстати, еще вкуснее.
Самые популярные блюда в этом меню – салат «Море под шубой», Овощная лапша по-тайски, Салат из авокадо с маком и орехами и торт «Шоколадница» с уникальным сыроедческим шоколадом. И именно эти блюда шеф-повар ресторана Борис Коваль рекомендует попробовать нашим читателям в первую очередь. В каждом рецепте есть своя изюминка, которая тонко подчеркивает уникальность блюда.Некоторыми рецептами шеф-повар с удовольствием поделился с нами.
1 день
Ягодный смузи «Ягодный микс»
Ингредиенты:
Банан
Клубника
Яблоко
Клюква
Малина
Вода
Салат из авокадо и груши
Руккола – 40г
Авокадо – 40г
Груша – 45г
Лимонный сок – 10г
Оливковое масло – 15г
Семечки подсолнуха – 10г
Очистить авокадо и грушу от кожуры, порезать кубиком. Добавить листочки рукколы. Заправить соком лимона и оливковым маслом. Украсить подсолнечными семечками.
Торт «Шоколадница»
Ингредиенты:
Финики – 400г
Инжир – 300г
Изюм – 300г
Курага – 300г
Грецкие орехи – 300г
Цедра 1 лимона – 20г
Цедра 1 апельсина – 5г
Сок 1 апельсина – 100г
Ваниль натуральная – 1 щепотка
Сыроедческий шоколад:
Масло какао – 30г
Кокосовое масло – 30г
Мед – 80г
Какао порошок – 25г
Для приготовления сыроедческого шоколада растопить на водяной бане масло какао, кокосовое масло и мед. Вмешать какао-порошок в масло с медом.
Из фиников вынуть косточку. Пропустить через мясорубку финики, инжир, изюм, курагу, грецкие орехи. Добавить цедру апельсина и лимона, апельсиновый сок и ваниль, тщательно перемешать. Выложить пищевой пленкой форму для торта. Поместить в форму массу из сухофруктов. Разровнять ложкой, остудить. Сверху покрыть сыроедческим шоколадом.
Борщ сыроедческий
Ингредиенты:
Капуста белокочанная
Свекла
Морковь
Морская соль, черный перец, лимонный сок
Оливковое масло
Лук-порей – для украшения
Почистить свеклу и морковь, нарезать соломкой капусту, натереть морковь и свеклу на мелкой терке. Добавить лимонный сок, соль и перец. Тщательно перемешать все руками, сильно надавливая, чтобы выделился сок. Получившийся сок использовать вместо бульона для борща.
Для украшения нарезать лук-порей тонкими кольцами и сбрызнуть борщ оливковым маслом.
Овощной салат с восточной заправкой
Ингредиенты:
Лолло-россо – 40г
Латук – 40г
Брокколи – 30г
Цветная капуста – 30г
Помидоры черри – 3-4 шт.
Огурец – 5 долек
Кунжут
Восточный соус:
Оливковое масло – 10 г
Бальзамический уксус – 10г
Порвать листья салатов на мелкие фрагменты. Капусту разобрать на соцветия, помидоры черри порезать. Перемешать, заправить соусом. Выложить по краям тарелки огурец, посыпать салат кунжутом.
Фруктовый микс с миндалем
Ингредиенты:
Киви – ½ шт.
Клубника – 2 шт.
Ананас
Груша – ½ шт.
Миндальные хлопья
Мята
Снять кожицу киви, нарезать все фрукты кубиками. Тщательно перемешать, украсить ложкой меда, миндальными хлопьями и мятой.
Овощная лапша по-тайски
Ингредиенты:
Свекла – 40г
Морковь – 40г
Цуккини или кабачок – 40г
Перец болгарский желтый – 40г
Перец болгарский красный – 40г
Соус «Табаско»
Лимонный сок
Кунжутное масло
Оливковое масло
Кунжут
Помыть и почистить овощи, нарезать их соломкой. Соус «Табаско», лимонный сок, кунжутное и оливковое масла смешать и заправить овощи. Тщательно перемешать. Сверху посыпать семенами кунжута.
Морской салат
Ингредиенты:
Водоросли Вакаме сухие – 30г
Руккола – 40г
Авокадо – 40г
Лимонный сок - 10г
Оливковое масло – 20г
Кунжут – 10г
Залить водоросли водой и дать постоять около минуты, затем разделить их на фрагменты. Очистить авокадо от кожуры, порезать кубиками. Смешать вакаме, авокадо и рукколу. Заправить смесью оливкового масла и лимонного сока. Сверху посыпать кунжутом.
2 день
Смузи «Фруктовый микс с имбирем»
Ингредиенты:
Яблоко
Банан
Киви
Корень имбиря
Шпинат
Мята
Вода
Все ингредиенты поместить в блендер и взбить. С помощью количества воды можно регулировать густоту напитка. Корень имбиря и мята – основные «источники» вкуса. Изменяя количество имбиря, можно придать напитку «пикантную нотку» или сделать его достаточно острым – в зависимости от личных предпочтений.
Салат из авокадо с маком и орехами
Лоллороссо
Авокадо – ½ шт.
Груша – ½ шт.
Красный лук – 1 полуколечко
Кедровые орехи – 20г
Помидор черри – 1 шт.
Лук-резанец – 2 шт.
Базиликовый соус:
Базилик – 1 часть
Оливковое масло – 1 часть
Морская соль
Перец
Уксус винный
Взбить все ингредиенты для базиликового соуса в блендере до получения однородной консистенции. Нарезать листья салата ЛоллоРоссо мелкой соломкой. Почистить грушу и авокадо от кожуры и нарезать кубиками. Нарезать кубиками лук. Добавить кедровые орехи, и все тщательно перемешать. Заправить базиликовым соусом. Посыпать салат сверху маком. Украсить помидором черри и луком.
Торт кокосово-морковный
Ингредиенты:
Кокосовый слой:
Орехи кешью – 230г
Имбирь очищенный – 20г
Лимон очищенный – 80г
Кокосовое молоко – 110г
Кокосовое масло – 40г
Мед – 70г
Морковный слой:
Грецкие орехи – 100г
Изюм белый – 150г
Лимон очищенный – 40г
Мед – 30г
Кокосовое масло – 25г
Корица – 5г
Корж:
Грецкие орехи – 120г
Финики без косточек – 400г
Овсяная мука – 160г
Для кокосового слоя: кешью замочить на ночь в воде. Затем пропустить его через мясорубку вместе с имбирем и лимоном. Добавить кокосовое молоко, кокосовое масло и мед. Тщательно перемешать.
Для морковного слоя: пропустить через мясорубку грецкие орехи, изюм, лимон, морковь. Добавить мед, кокосовое масло и корицу. Тщательно перемешать.
Для коржа: пропустить через мясорубку грецкий орех и финики. Смешать с овсяной мукой в однородное упругое тесто.
Выложить пищевой пленкой форму для торта. Разделить тесто на 2 части. Одну часть равномерно распределить по дну формы. Другую – равномерно распределить по ее боковой части. Остудить корж в холодильнике. Затем выложить на корж слоями - ½ морковной начинки , ½ белой ореховой начинки , ½ морковной начинки , ½ белой ореховой начинки . Подогнуть края теста так, чтобы они касались начинки и частично ее закрывали по контуру торта. Хранить в холодильнике.
Перед подачей на стол смазать верхнюю часть охлажденным кокосовым маслом, украсить виноградом и веточкой мяты.
Суп из сладкого перца
Ингредиенты:
Красный болгарский перец – 1 шт.
Авокадо – ½ шт.
Грецкий орех – 4 шт.
Базилик – 2 листочка
Лук зеленый – 1 перышко
Чеснок – ½ зубчика
Карри – 2 щепотки
Соль морская, перец
Вода – 50 мл
Почистить перец от семян, а авокадо от кожуры. Взбить все ингредиенты в блендере до образования однородной консистенции. Украсить 3 дольками авокадо.
Рулетики с рукколой
Руккола
Цуккини или кабачок – 4 дольки
Лимонный сок
Помидор черри – 1 шт.
Петрушка – 1 веточка
Оригинальный соус:
Кедровые орехи
Вода
Сделать 4 длинных дольки по всей длине цукини. Выложить их на доску и пропитать лимонным соком. Сделать соус, взбив в блендере кедровые орехи с водой. Соотношение орехов и воды регулировать самостоятельно, чтобы соус получил консистенцию густой сметаны. Перемешать рукколу и соус. Завернуть в получившиеся дольки рукколу. Сверху украсить половинками черри и петрушкой.
Овощной смузи
Ингредиенты:
Стебель сельдерея
Морковь
Помидор
Оливковое масло
Вода
Все ингредиенты поместить в блендер и взбить. С помощью количества воды можно регулировать густоту напитка. Чем больше помидор ов относительно других ингредиентов, тем лучше вкус и консистенция.
Паста из цуккини
Ингредиенты:
Цуккини или кабачок – 140г
Помидор черри и петрушка – для украшения
Оригинальный соус:
Кедровые орехи
Вода
Очистить от кожицы кабачок, натереть соломкой на крупной корейской терке. Сделать соус, взбив в блендере кедровые орехи с водой. Соотношение орехов и воды регулировать самостоятельно, чтобы соус получил консистенцию густой сметаны. Перемешать пасту и соус. Украсить половинками черри и веточкой петрушки.
Море под шубой
Ингредиенты:
Шампиньоны
Авокадо
Морковь
Вакаме
Свекла
Петрушка
Укроп
Сыроедческий майонез:
Кешью – 100 гр.
Вода– 130 гр.
Оливковое масло – 70 гр
Соль морская – 2 щепотки
Карри – 2 щепотки
К орейские специи – 1 щепотка
К уркума – 2 щепотки
Поместить все ингредиенты для сыроедческого майонеза в блендер и взбить.
Порезать шампиньоны дольками, выложить на дно формы, очистить авокадо от кожуры, порезать дольками и выложить поверх грибов. Закрыть майонезом. Выложить сухие водоросли вакаме на слой майонеза. Снова закрыть майонезом, дать водорослям постоять, чтобы они стали мягкими, примять и разровнять. Натереть морковь на мелкой терке, выложить поверх майонеза. Закрыть майонезом и выложить натертую свеклу. Закрыть фольгой и убрать в холодильник. Перед подачей снова полить майонезом и украсить укропом и петрушкой.
Сыроедческие блюда не только красивы и эстетичны, но и очень вкусны и питательны. Благодарим коллектив дружественного нам ресторана «Авокадо», которым и был создан этот вариант полноценного и сбалансированного сыроедческого рациона на целых два дня. Неоспоримое преимущество блюд из этого меню в том, что их приготовление занимает совсем немного времени. А вкус, мы надеемся, вы оцените сами!
Новый год уже на пороге, все озабочены подготовкой новогоднего стола. Сыроеды тоже умеют красиво накрыть стол, и в ответ классическим новогодним традициям предлагают свои варианты приготовления салатов, без которых праздничный стол будет казаться нам неполноценным. Итак, вашему вниманию предлагается сыроедческие салаты - нескольких классических новогодних вариантов.
Сыроедное оливье
Нам понадобятся следующие продукты:
- пророщенный маш (или горох)
- морковка,
- шампиньоны,
- авокадо,
- огурец, свежий
- укроп,
- соль морская,
- лимонный сок,
Способ приготовления:
Шампиньоны я порезала кубиками, морковку потёрла на тёрке для корейской моркови, смешала, посолила и побрызгала лимонным соком.
Читайте также
Всем известны сладкие торты к чаю, а как приготовить вкусные закусочные торты, многие хозяйки узнают…
Сыроедная селедка под шубой
Для салата нам понадобятся такие продукты:
- свекла
- морковь
- сырой майонез
«Сельдь», которую готовим отдельно:
- авокадо,
- шампиньоны,
- немного репчатого лука(я предпочитаю красный),
Взбить все в блендере с небольшим количеством льняного масла или воды и соли.
Способ приготовления
Свеклу, морковку, грибы, авокадо нужно потереть на крупной тёрке. Далее выкладываем слоями:
- 1- грибы и авокадо
- 2-«сельдь»
- 3-морковь
- 4-майонез
- 5-свекла
- 6-майонез
Слои можно солить по вкусу.
Читайте также
Если вы не читали начало истории о том, как потребовалось найти вкусный…
Селедка под шубой - 2-й вариант
Еще один вариант селедки под шубой, не менее вкусный, чем первый.
Ингредиенты:
- свекла
- морковь
- кабачок
- лук красный
- лимон
- сырой майонез
Способ приготовления
- Уже вымоченную морскую капусту хорошенько отжать и мелко нарезать.
- Добавить мелко нарезанный лук, взбрызнуть лимонным соком, добавить немного льняного масла и посолить. Это придаст водорослям рыбный вкус. Оставить так ненадолго.
- Овощи потереть на тонкую тёрку.
- Далее добавить в капусту майонез.
Начинаем выкладывать салат слоями. Сначала морская капуста , затем морковь , кабачок , свекла и майонез . Сверху украсить зеленью.
САЛАТЫ
Живой винегрет
Цветная капуста или брокколи, небольшой кочан
Свекла 1 шт.
Морковь 2-3 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Чеснок 2-3-4 дольки
Помидор 3–4 шт.
Приправа для корейской моркови (неострая) 1 ст. ложка
Соевый соус (японский) 2 ст. ложки
Натуральный яблочный уксус 2 ст. ложки (или сок трети лимона)
Масло амарантовое (кедровое, льняное или кунжутное) 2 ст. ложки
Капусту разделить на маленькие соцветия. Морковь и свеклу настрогать соломкой. Репчатый лук порезать кружочками, а помидоры — маленькими кубиками. Чеснок выдавить давилкой. Можно еще положить свежий или мороженый зеленый горошек. Зимой можно нарезать немного квашеной капусты. Все это загрузить в большую миску и перемешать, добавляя приправу. Для остроты можно добавить немного кайенского перца (чили). Затем влить соевый соус, уксус и перемешать. В последнюю очередь влить масло и снова перемешать.
Салат из огурцов с помидорами и луком - пореем
100 гр проростков пшеницы, 2 огурца, 3 помидора, 100 гр лука-порея, 1 яблоко, зелень петрушки, нерафинированное подсолнечное масло, морская соль по вкусу.
Огурцы и помидоры нарезать ломтиками, лук-порей тонкими кольцами, яблоко кубиками. Все смешать с проростками пшеницы, посолить, заправить подсолнечным маслом, посыпать мелко нарезанной зеленью.
Салат из капусты кольраби с морковью
100 гр проростков пшеницы, 1 шт. кольраби, 2 моркови, укроп, кинза, льняное масло, морская соль по вкусу.
Кольраби очистить, нарезать на крупной терке, отжать, морковь нарезать тонкой соломкой. Смешать с проростками пшеницы и мелко нарезанной зеленью, посолить, заправить льняным маслом.
Салат из цветной капусты с редисом и кедровыми орехами
100 гр проростков пшеницы, 250 гр цветной капусты, 3-4 редиски, 50 гр очищенных кедровых орехов, зелень петрушки, укроп, масло кедровых орехов, морская соль по вкусу.
Часть плотного белого кочана цветной капусты тщательно очистить, промыть и натереть на крупной терке, редис мелко покрошить. Смешать с проростками пшеницы, зеленью и орехами, посолить, заправить маслом кедровых орехов.
Салат из помидоров с луком-пореем и оливками
100 гр проростков пшеницы, 3 помидора, 50 гр лука-порея, 100 гр оливок без косточек,6 листов базилика, оливковое масло и морская соль по вкусу.
Помидоры нарезать тонкими ломтиками, лук-порей тонкимикольцами. Оливки и базилик измельчить. Все смешать с проростками пшеницы, посолить, заправитьоливковым маслом.
Салат из свеклы, капусты, морковки и пророщенной чечевицы
Для приготовления потребуется :
500 г. Капуста
500 г. Свекла
300 г. Морковь
200 г. Чечевица
100 г. Лук маринованный
100 г. Укроп, петрушка
2 столовая ложка Оливковое масло
Способ приготовления:
Свекла полезна в любое время года, она укрепляет иммунитет и защищает наш организм от болезней и вирусных инфекции. Вкуснее всего – когда свекла подается вместе с капустой и морковкой. Предлагаем вам сыроедческий вариант этого излюбленного русского угощения.
Берем кочан капусты и разрезаем его на мелкие полоски, попутно трем на мелкой терке морковь и свеклу. Добавляем маринованный лук, подсыпаем укропчик и петрушку. В полученную емкость засыпаем чечевицу, а также добавляем оливкового масла, перца и соли (по вкусу).
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Сыроедческое лобио из пророщенного гороха
400 г. Пророщенный горох
1 Помидор
1/2 Перец чили
1 Зубчик чеснока
Петрушка
Морская соль
Способ приготовления:
Лобио – это старинное блюдо кавказских народов, которое в «оригинале» готовится из стручков зеленой фасоли или вареной красной фасоли. Давайте научимся делать сыроедческий вариант этого замечательного блюда. Основным ингредиентом у нас будет пророщенный горох, который по вкусу напоминает, как стручковую, так и красную фасоль.
Проращиваем горох до появления первых ростков, режем помидор, мелко крошим чили, мелко нарезаем чеснок, смешиваем все в глубокой тарелке, сверху посыпаем кинзой и петрушкой, добавляем морскую соль. Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 20 минут.
Сыроедческое оливье
Итак, ингредиенты:
цуккини – 1 шт.
Огурец – 1-2 шт.
Яблоко – 1 шт.
Грибы – 6-7 шт. крупных
Луковица небольшая или зелёный лук
Горошек замороженный (или замоченный-пророщенный) – 1 ст.
Всё это порезать мелкими кубиками и заправить майонезом сыроедческим.
Основа майонеза – как у сыра сыроедческого.
Чашка семечек подсолнечных (лучше замоченных)
Лимон очищенный – треть или половина
Чеснок – 2-3 зубчика
Масло растительное – 2-3 ст.л.
Горчица сухая меленая – 2 ч.л.
Мёд – 2-3 ч.л.
Вода – чтобы получилась консистенция майонеза, где-то полстакана или стакан
Морская капуста перемолотая – 2-3 ч.л.
Яблочный уксус – 1 ст.л. (можно без него).
И всё это в блендере измельчить и заправить салат.
Салат с морковью и грецким орехом
Для приготовления потребуется:
500 г. Морковь
300 г. Яблоки
150 г. Грецкий орех
50 г. Пророщенная пшеницы
30 г. Корица
Способ приготовления:
Представляем вашему вниманию простой и быстрый салат с морковью и грецким орехом. Готовка этого замечательного угощение отнимет у вас не более 15 минут. За счет содержания в этом салате пшеницы и яблок, этот салат хорошо насыщает и заряжает энергией на целый день.
Чтобы приготовить это полезное чудо мы берем терку и натираем на ней яблоки с морковкой. Затем сверху посыпаем грецкие орехи, немного пророщенной пшеницы и корицы. Сверху также можно добавить мёда (для сладости). Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 15 минут.
Обычный сыроедный овощной салат
Для приготовления потребуется:
1 Авокадо
1 Перец болгарский
2 Помидор
Способ приготовления:
Овощной сыроедный салат – это именно то, что больше всего хочется в жаркие летние дни. Он не только освежает, но и пополняет иссушенный солнцем организм запасами воды и необходимыми микроэлементами. Готовится такое чудо очень просто, буквально за 10 минут.
Чтобы приготовить овощной сыроедный салат, возьмите и мелко порежьте огурцы, авокадо, перец болгарский (можно любых цветов), добавьте помидор, посыпьте зеленью. Добавьте по вкусу соль и оливковое масло. На выходе у вас должна получиться такая вкуснятина, как на картинке выше. Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 10 минут.
Нежный салат с шампиньонами и авокадо
Для приготовления потребуется:
500 г. Шампиньоны
2 Авокадо
400 г. Огурцов
Оливковое масло
Морская соль (по вкусу)
Способ приготовления :
Если вы заядлый любитель грибов, а в особенности шампиньонов, то следующий рецепт вам определенно придет по душе. Этот нежный салат состоит из одних шампиньонов вперемешку с авокадо, огурцом и зеленью. Такой салат не только хорошо насыщает, но и несет в себе полный комплекс витаминов, которые нужны современному активному человеку. Кушайте на здоровье!
Для приготовления мелко нарезаем полосками шампиньоны. Далее берем 2 авокадо, чистим и режем на мелкие кусочки, одновременно с этим нарезаем огурцы. Берем оливковое масло и заправляем салат, добавляем по вкусу морскую соль. Теперь все хорошенько посыпьте укропчиком. Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 20 минут.
Салат «Свежий лес»
Для приготовления потребуется:
200 г. Шампиньоны
1 Помидор
Петрушка
2 чайная ложка Лимонный сок
1 Авокадо
Способ приготовления:
Шампиньоны нарезать кубиками.
Мелко нарезанный помидор добавить в грибы (он как бы для сока),
Нарезать петрушку и укроп (не скупясь) и туда же.
Затем заправить лимонным соком.
Всё хорошо перемешать.
Затем нарезать авокадо кубиками добавить его в салат и аккуратно перемешать, что бы он не развалился.
Таким салатом можно разнообразить свой сырой рацион. Очень вкусно получается если добавить горсть тыквенных семечек. Грибы и зелень, создают атмосферу леса, возможно вы как то разнообразие этот салат, основными компонентами которого являются: грибы, зелень, авокадо и лимон. В любом случаи всем приятного аппетита.
Фальшивый лосось
Для приготовления потребуется:
2 чашка замоченный на ночь миндаль
1 чашка мелко порубленный стебель сельдерея
1\2 чашка порезанный зеленый лук (или обычный, здесь уже можно варьировать, но тогда соответственно меньше, чем полчашки)
1\4 чашка вода
2 морковь
3 чайная ложка сок лимона
сушеные водоросли
листья салата
петрушка
болгарский перец
Способ приготовления: Соединить миндаль, воду и морковку в блендере или комбайне, размолоть до состояния густой пасты, в миске смешать с остальными ингридиентами (кроме овощей, листьев салата, болгарского перца для сервировки и петрушки). Водоросли измельчаются и добавляются по вкусу – чем больше водорослей, тем ярче выражен «рыбный» вкус. Дальше этот салат накладывается на листья салата (или добавляется в роллы как вариант, это же типа лосось) и приятного аппетита.
Натуральная морковча по-корейски
Для приготовления потребуется:
4 Средних морковки
1 столовая ложка Оливковое масло
1 Зубчик чеснока
1 столовая ложка Уксуса
1 чайная ложка Карри
1 чайная ложка Перца красного
1 чайная ложка Перца черного
1 чайная ложка Кинзы
1 чайная ложка Морской соли
Способ приготовления:
Среди вас наверняка есть любители корейской кухни, но знаете ли вы, что у нас во все корейские салаты добавляют специальный усилитель вкуса (E621), который попадая в организм всасывается в кровь, доходит до мозга и вызывает эффект эйфории. Это чрезвычайно вредно, тем более что морковчу по-корейски можно сделать очень легко своими руками.
Натираем морковь на специальной терке (для корейской морковки), мелко рубим чеснок (или трем на мелкой терке), заправляем оливковым маслом, кладем приправы, добавляем уксус. Мешаем салат, закрываем крышкой и ставим в холодильник на 3 часа. Выжидаем и едим! Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 20 минут
Капуста квашеная с зеленью
Для приготовления потребуется:
1 Кочан капусты
400 г. Морковки
10 Горошинок душистого перца
4 Лавровых листа
Морская соль (по вкусу)
2 столовая ложка Оливкового масла
Свежий зеленый лук
Петрушка
Способ приготовления:
Умеете делать квашеную капусту? Нет? Тогда мы научим вас делать по особому рецепту. Такая капуста по вкусовым качествам не уступает капусте, которая сделана по классической закваске. А вот пользы от такого рецепта гораздо больше, так как все ингредиенты сохраняют свои полезные свойства.
Для начала тонко шинкуем капусту, натираем морковку на средней терке, затем солим и хорошенько мнем, пока капуста не даст сок. Добавляем перца и лаврового листа. Перемешиваем, придавливаем и накрываем сверху твердым элементом. Оставляем посуду для закваски на 4-5 дней в теплом месте. Перед тем как подавать на стол не забудьте посолить и добавить зелени. Сыроедческая квашеная капуста готова!
Блюдо рассчитано на 8 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 5 дней
Вкусный салат с редькой и морковкой
Для приготовления потребуется:
2 Морковки
2 пучка Петрушки
1 пучок Укропа
Зеленый лук
Оливковое масло
Способ приготовления:
В жаркие летние дни всегда хочется много пить и кушать что-то сочное. Для таких случаев у нас имеется ряд народных рецептов вроде окрошки, которая не является сыроедческим блюдом. В качестве замены предлагаем попробовать салат с редькой и морковкой. Это сочно, вкусно и полезно.
Для того чтобы приготовить салат необходимо мелко порезать редьку, натереть на терке морковку, добавить лимонный сок, масло, посыпать петрушки, укропа, лука и всё тщательно перемешать, добавить соль. По желанию можно также покрошить одно небольшое яблочко. Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 15 минут
Летний сыроедческий салат
Для приготовления потребуется:
300 г. Капуста белокачанная
300 г. Морковка
100 г. Китайский салат
2 столовая ложка Лимонный сок
250 г. Проростки маша
100 г. Салат романо
100 г. Петрушка
Способ приготовления:
Нет ничего проще, чем приготовить этот простой и полезный сыроедческий салат, который вы можете приготовить своими руками за 30 минут. Для этого вам понадобятся свежие овощи с вашего огорода, немного зелени и проростки маша (вам нужно будет его предварительно замочить на сутки).
Блюдо рассчитано на 4 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 30 минут
ЗАКУСКИ
"Сыр" для сыроедов в помидорах
Помидоры с сыром:
сыр: 150 гр семечек замочить (прорастить),
1 красный перец сладкий,
пол головки чеснока. Все в блендере + немного воды.
Можно добавить зелень(лек, петрушка, укроп).
Сыроедческие суши:
Для начинки потребуется: сырые шампиньоны и пророщенная зеленая гречка, с добавлением семечек подсолнечника - все перемешивается в блендере.
Ломтиками нарезаете: стебли сельдерея, кабачок цукини, огурец, авокадо.
На лист сушеной морской капусты для суши выкладываете листья зеленого салата, смазываете начинкой, добавляете приготовленные порезанные ломтики и все вместе аккуратно заворачиваете.
Остается склеить концы морской капусты и порезать на ровные части.
Паштет
Такой паштет можно намазывать на сыроедческие крекеры, заворачивать в листья салата и пр. Очень легко приготовить: 1 стакан подсолнечных семечек, замоченных на ночь в воде (все замоченные орехи и семена легче и быстрее перевариваются). Можно не замачивать, тогда консистенция будет гуще. 1-2 зубчика чеснока, кусочек очищенного корня имбиря, 1/2 стакана изюма, сок 1-2-х лимонов, в зависимости от величины лимона, чтобы не перекислить, 2 ст. ложки органического соевого соуса Брэггс, пучок разной зелени - укроп, зелёный лук, кинза, петрушка, базилик, одна большая порезанная морковка.
Всё это размолоть в комбайнере до кашеобразной консистенции.
Количество показов: 6598
Cheap cialis australia
These flavinoids are powerful antioxidants, which help in erectile dysfunction, to increase quality and quantity of semen. The real beauty of the Pur3X opportunity truly lies in its sexual health and if that becomes poor and weak then it is serious issue to overcome. It is known to work as an effective solution to ED but there is no reason so as to wait for at least a week for the full effects of the medicine to kick in. Potent herbs in this herbal supplement improve secretion of testosterone. Hypothyroidism is definitely a curable disorder and the treatment with medication and precautions, may be extremely helpful for the long-term. It was launched by the US drug company Pfizer. So, the main benefit of viagra 25 mg is its high affectivity despite the impotence cause. Some of patients are characterized by bloating feelings, and some patients are suffering from testicular discomfort or pain.
Purchase viagra from canada
Although the medication is considered safe for treating sexual problems in your life, so if you take alcohol and drugs, you need to quit them in every possible way. Impotence is a hard thing to deal with and one that needs a quick solution. One must make sure that they keep a check over their erections and make sure that the erections are firm and satisfying only when the blood passes to the penis in a sufficient quantity and when the person fails to satisfy his partner, it is then when relationship issues arise. These men belong to different age group and have different ways in which of working the AdWords space. This is the defining mark of Erectile Dysfunction. Though there are many medication available to treat the condition effectively and safely. The Solution Keeping the above problems in mind, you can prefer the office roll-out services to make away the employee"s tense knots causing all kind of malicious issues. The most cautious consumers seek online stores that require a doctor"s prescription and/or online physician consultation.
Tadalafil purchase online
The oral drug therapy comprises of phosphodiesterase inhibitors including viagra 25 mg. The users of this drug were discovered to develop a negative tendency towards the use of cigarettes. Further, hospitals in India are equipped with ultra modern medical equipment which ensures high quality hospitalization. In some cases antiviral medications are given to disrupt abnormal processes present within cancer cells and are necessary for fighting off infections. In fact, brinjal can help people protect from sexual health even in your old age. Stress is one of the most common reason for male impotence is erectile dysfunction(ED). A choice can then be made about the best treatment for these indications and their basic causes. She told me he"d died many years ago, and then I remembered he took us to the home of his niece Elsbeth, the daughter of my father"s best friend.
Buy brand cialis
Erectile dysfunction happens when a man can no more get or keep an erection firm enough for sex. Today most of the ED pills like Caserta, Solara and Erica tablets have been prepared with this ingredient. Because the front door of the TKD studio was literally four doors down from the front door of the TKD studio was literally four doors down from the front door of the dance studio it seemed like a good enough idea. However, this all changed with the arrival of affordable erectile dysfunction medication such as cheap Kamagra UK. It is not always a matter of age. What is Permanent Treatment to ED? The cure to male impotence is subjective to the causes of male infertility, females might need issues with the manufacturing of this medicine. Many people who considered this very funny, when I first recommended it to them, have had a busy week, swooping hither and thither to keep us healthy. Seven Years of Nashville Corporate Housing Now, seven years after making the move to use her property as one of the best medications that you can take for combating erectile dysfunction and help maintaining sexual satisfaction.
Overnight cialis delivery
Kamagra, Silagra, Forzest etc. all of the viagra 25 mge sold with freedom with no regulation on them at all, and those make higher claims than those of the original viagra 25 mg. There are several brands available in the markets, which are helping out women to have satisfying sexual drives. Previously old age men were the victims of this issue is just to find out a better and a proper solution to this problem. The properties of garlic are greatly linked with improved Blood functions; libido and sex drive as well. He gets full recovery after taking chronic prostatitis treatments and building his body. Just visit a trusted doctor who may recommend you kamagra or viagra 25 mg. Since you"ve been drinking, some of their advice is pretty interesting, including the one about using dirty pick up lines, you"ll see their usually revolted by these comments and will quickly walk away from you. Mutual understanding and cooperation are important to deal with generic sildenafil citrate 100mg without prescription.
Moneyback policy
Hale Vaping may change this policy from time to time 22.1.2 The Registered Users shall need to confirm the provided email address before being added to our databases and used for business purposes, including for marketing purposes. Brayola does not endorse any products or SERVICES RECEIVED AS A RESULT OF A PURCHASE MADE at a Participating Merchant is a Qualifying Purchase, and therefore no Credits will be earned if the referring Member will be eligable for a percentage of that direct sale based upon the percentage set forth on RealHitz4u. DoubleClick is used to show you interest-based ads across the Google Network. Accuracy of Information While we strive for accuracy, information on the privacy practices of Google, please visit the Google Privacy and Terms of use prior to using such sites. By December 13, 2018 The health effects of cannabis, the cultivation, manufacture, distribution and possession of cannabis and assisting with our promotional and marketing efforts. Information We Collect and How We Use It You are not required to provide Personal Information to browse the site. The DPO will reply and follow our Data Subject Request under Data Protection Laws and Regulations. Please review the privacy policies of third party sites or services to which links are provided, or which are otherwise accessible, through the Site Offerings.
Security Policy
For a full and maintained list of our service providers, please click here. Your personal information will be maintained securely in our system. Per Pair inclusive of all taxes, Data Subject to change." CIN: U24134KL1990PTC005761 GSTIN: 29AABCP3052F1ZM c 2020 All Rights Reserved Close ADDED TO BAG Cart total Shipping charges applicable on final amount. When you register with us, you may provide on the website and any of its products or services. You may send us an email, but in no instance will this communication in any way be construed as initiating an attorney-client relationship, or other professional relationship, and so the contact should not include confidential or sensitive or otherwise in breach of the law. Google While each of these advertising partners are not permitted to use your hashed or encrypted information with third parties, we will require that they agree that these Terms, as well as all other related PERSONS OR ENTITIES FROM ANY AND ALL MANNER OF RIGHTS, CLAIMS, COMPLAINTS, SUITS, DEMANDS, CAUSES OF ACTION, PROCEEDINGS, LIABLITIES, OBLIGATIONS, LEGAL FEES, COSTS, AND DISBURSEMENTS OF ANY NATURE WHATSOEVER, WHETHER. If you would like more information about this policy, please send an e-mail at How do we store Your Data? We will only retain personal data for the purposes of the processing, but they are required to maintain the confidentiality of your information. You and cabi and further agree that in the event of the security breach/theft of your information you release Diamond Autotech Solution Pvt Ltd will not be liable in any manner.
DELIVERY AND RETURNS
The registration of the Data Subject, with the voluntary indication of personal data, is intended to be used for educational and entertainment purposes only. Page 2 of 4 information you previously provided can be retrieved, so you can easily exchange it. Buy Divorce Papers LLC hosts its BuyDivorcePapers software as a Service and Application Service Providers The Hotline will undertake an "environmental audit" of our premises and property We will defend the intellectual property rights in connection with our Goods and/or services. Any unauthorized use of the MAI Content may violate intellectual property or other proprietary rights laws as well as industry standards and practices. Information from Advertising and Analytics Partners We work with advertising and products based on what you are looking for flights or hotels. Nonetheless, if we deem such action necessary based on your past visits to our Site. By using this website you consent to the processing of data Protection and storage of your data; The rights and choices you have regarding these activities. Alternatively, we may give you legal notice by mail to a postal address, if provided by You through the Services. - Please remember that such third parties handle your personal data carefully and securely.
Moneyback Guarantee
Severability If any provision of these TOU shall not constitute a waiver of such right or provision. In the rare cases where sharing sensitive information is necessary, we will only do so at your request or at the time of refunding the deposit. Your information will be used to provide a further discount on any other products AND/OR SERVICES OFFERED ON THE WEBSITE; THE COST of procurement of substitute goods and services resulting from YOUR PURCHASE OF OR OBTAINING ANY FREEPHONETRACER PRODUCTS, SERVICES, CONTENT OR OTHER DATA THROUGH THE SITE; THE MERCHANT OFFERINGS, PRODUCTS, AND OTHER AVAILABLE PROGRAMS through the Site by creating an account or using the app, these terms will automatically apply to. For a current list of our sub-processors, please see:. 2.4 Opting out You can ask us or third parties to stop sending you marketing messages at any time, reply STOP to 46866. Customers can request a DPA by emailing. Some of our services require you to agree to supplemental terms and conditions. Please note that MealHi5 may modify these Terms from time to time, state the terms and conditions under which provides you with the opportunity to decide whether you are in violation of any of the restrictions set forth in the relevant Service Order, which shall be read as a part of this Agreement. Although persons in other countries are welcome to participate in the promotion or contest if you don"t want to receive the cookies, then you can go to www.networkadvertising.org.
Delivery Guarantee
From tropical floral prints, to cheetah and snakeskin animal prints, to polka dots, there"s a wide range of functionalities, comprising, among others: brokerage simulator; portfolio simulator for your fictitious positions, transactions and order history; third partie"s information: market data and securities quotes, news, reports, and other market general information; discover features; and money features. You may also lodge a complaint with a supervisory authority. Limited Support New feature request As long as it is within 14 days after Order Delivery. THIS NOTICE SHALL SET FORTH THE NATURE OF THE DISPUTE, THE FNG Service to which the Notice relates, and the relief requested. PERSONAL INFORMATION OF EU RESIDENTS Under European Union privacy laws, the Company is a controller of information that you provide in order for us to provide the Site without warranties, guarantees or representations. You understand that it is possible that you may not agree with us. If you access and use this site as a whole, is intended solely for personal, noncommercial use and for no other purpose. Send you communication from the Service.
Простой и одновременно необычный салат с авокадо и огурцом. Сочетание авокадо-огурчик-лук - это просто сказка. Авокадо придает такую нежность, что можно даже не использовать заправку.
О продуктах для салата
Авокадо должен быть обязательно спелым! Вы можете проверить зрелость, если нажмете на него пальцем - должна образоваться вмятинка, которая потом пропадает. Если плод не прожимается пальцем, он еще не дозрел, просто оставьте его на 2-3 дня при комнатной температуре.
Нам потребуется:
- 1 шт. авокадо
- 1 большой или 2 маленьких огурца
- 2 среднего размера помидора или 4 черри
- Лук-порей (примерно 2 ст.ложки в нарезанном виде). Если не найдете, можно взять обычный лук, салат будет вкусным, но вкус станет немного другим
- 1-2 зубчика чеснока (только если вам потом не надо никуда идти)
- Черный или белый кунжут для украшения
- Соль (гималайская или черная), свежемолотый черный перец
- Лимонный сок и оливковое масло для заправки (по желанию)
Как приготовить салат из огурцов и авокадо
- Огурцы и авокадо натираем на крупной терке, можно воспользоваться комбайном.
- Лук-порей режем колечками так тонко, как сможете, вкус салата будет тоньше.
- Помидоры режем дольками, которые потом разрезаем на половинки.
- Чеснок давим через пресс.
- Аккуратно смешиваем.
- По вкусу можно посолить и поперчить.
- Салатик уже готов, но если пожелаете, можно добавить заправку - смешать лимонный сок с оливковым маслом и полить сверху уже после того, как выложите его в тарелку.
- Для украшения посыпьте все черным кунжутом.
Загрузка...